中大醫學院發現「靜觀」訓練有助紓緩更年期症狀

中大醫學院研究發現，接受「靜觀」訓練，有助紓緩更年期症狀。

中大醫學院在2013至2014年，招募約二百名40歲至60歲、有更年期症狀的婦女進行研究。其中一半接受八星期「靜觀」減壓課程，包括練習靜坐、冥想、瑜伽等；另一半婦女則接受更年期健康教育課程。

研究結果顯示，接受「靜觀」減壓的婦女，更有效減輕焦慮及抑鬱症狀。

中大醫學院成立「靜觀研究與培訓中心」，期望培訓更多人員提供「靜觀」治療及教育。